Em năm nay 32 tuổi, bị đau lưng, đi khám chụp Xquang được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cột sống. Xin bác sĩ tư vấn về bệnh của em, em nên tập luyện như thế nào để chữa bệnh.

Đặng Ngọc Tuyến (ngoctuyen@gmail.com)

Bình thường đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, có lớp vỏ sợi bọc nhân nhầy ở trung tâm. Nhờ tính chất đàn hồi, đĩa đệm coi như một bộ phận giảm sóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương. Ở những người tuổi từ 30 trở lên, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhầy có thể bị khô, vòng sợi bên ngoài dễ bị rạn nứt, rách. Trên cơ sở đó, nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống, nhân nhầy có thể chui qua chỗ rách vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh, gây ra đau đớn và các biến chứng. Khi đó gọi là thoát vị đĩa đệm và thường chiếm tới 70% đau cột sống lưng. Để điều trị thoát vị đĩa đệm cần xác định chính xác vị trí đĩa đệm bị tổn thương bằng cách chụp cộng hưởng từ MRI hoặc CT. Hầu hết trong các trường hợp thoát vị đĩa đệm đơn giản có thể điều trị bằng các phương pháp tự nhiên mà không cần phẫu thuật. Một số phương pháp phổ biến và có hiệu quả bao gồm: chườm nóng hoặc lạnh; bài tập chăm sóc cột sống như yoga,…; thuốc giảm đau, chống viêm hoặc giãn cơ; chế độ ăn lành mạnh… Trong trường hợp các triệu chứng thoát đĩa đệm không giảm sau một vài tuần điều trị bằng các biện pháp tự nhiên thì cần liên hệ với bác sĩ để được điều trị giảm bớt cảm giác đau do dây thần kinh bị chèn ép. Về tập luyện, tùy thoát vị nặng hay nhẹ, có chèn ép tủy hay không, toàn trạng khỏe hay yếu mà áp dụng cụ thể. Tuy nhiên, các môn thể dục như bơi lội, yoga sẽ tốt với người thoát vị.

BS. Đinh Thị Thanh

LEAVE A REPLY